• Insomnie(s) ..

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    Difficile de trouver le sommeil ...frown

     

     

    Je m'endors à plus de 2h15 ..cette nuit, à 3h15, je ne dormais toujours pas .. 

    Je me réveille à 5h00 .. 

    Je me rendors une heure et pas plus ..

    Je dors en moyenne 4h00 ...

     

    Pas facile de (re)trouver le sommeil ..

    J'ai retrouvé les cauchemars de mon enfance aussi ..frown

     

    Ma mère dort d'une traite à minuit mais se réveille à 5h00 ..ensuite, elle ne dort plus ..

    Alors elle se lève à 6h00 ..car restée allongée à ruminer, cogiter, penser, y a rien de pire ..

     

    Moi aussi, des que je me réveille, je pense ...

    Je pense avant de me coucher, je pense en me couchant, je pense en me réveillant ..

     

    Ma sœur se réveille quand je m'endors à 2h15 ..

    elle aussi ne dort pas ou très mal et peu ..

     

    Va falloir qu'on retrouve notre sommeil pour tenir la journée car pour le moment, nous sommes 'abruties' et sans le sommeil, rien ne parait évident ou rien ne l'est ..

    Il y a des papiers à faire, de l'administratif ..et avec des nuits si courtes, tout est très difficile ..et ça retentit aussi sur le moral ..

     

    Pas évident, cette période ou nous avons tout le temps pour nous ..ou il faut se rétablir après des mois de soins, de ces 24h/24h00 aux chevets de mon père et d'attendre l'HAD ...

     

    Nous n'avions pas de temps pour nous ..et voilà que nous en avons trop maintenant .. erf et pas en état pour faire ce qui pourrait nous distraire ..et pas la tête à ça surtout ..

     

    Il faut être patient et c'est loin d'être facile .. 

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  • Commentaires

    1
    Dimanche 10 Janvier 2016 à 16:38

    Il faudrait peut-être vous faire aider par votre pharmacien(ne) qui pourrait vous conseiller des produits homéopathiques ou à base de plantes.

      • Lundi 11 Janvier 2016 à 00:08

        mon pharmacien me renvoie à mon médecin ..qui lui me prescrira somnifère ou anxio ou antidepresseur et je ne veux aucun des trois ....

        merci de ton idée toutefois marizou !

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    2
    Dimanche 10 Janvier 2016 à 17:00

    comme tu le dis c'est loin d'être facile de récupérer, l'organisme a pris l'habitude d'être éveillé pour aller soigner ton papa mais il faut faire face et reprendre les bonnes habitudes

      • Lundi 11 Janvier 2016 à 00:09

        un grand merci pour ta clairvoyance flipperine, tu as très bien compris ce qu'il en est !..

        le problème est qu'il faut du temps ..et après avoir été reveillée ou en attente ou alerte toutes les nuits, on ne peut pas reprogrammer aussi vite son mental pour se rendormir tranquillement ...

        Qui plus est, ma mère fait aussi des cauchemars donc je veille sur elle et si elle a ou aurait besoin de moi ...

    3
    Dimanche 10 Janvier 2016 à 17:01

    Marizou a raison, il faut peut-être vous faire aider pour dormir un peu, cela vous permettrait de récupérer un peu...

    Bises du soir de Mireille du Sablon

      • Lundi 11 Janvier 2016 à 00:11

        la seule aide que me propose mon médecin, ce sont des produits chimiques, somnifère, anxio, anti-depresseur et je ne veux aucun des trois Mireille ..

        bises du soir à toi aussi !

    4
    Dimanche 10 Janvier 2016 à 17:34

    Il te faudra du temps pour retrouver un sommeil plus ou moins convenable, je monte me coucher vers 22h 22h30, je me lève vers 3h 30-4h00 et je ne dort plus , mais je suis une grande nerveuse ce qui n'aide en rien, je mijote dans ma tête, me pose plein de questions.

    Par contre je ne peux rien prendre pour dormir et  l'homéopathique chez moi n'agis pas donc je fait sans, il y a certaines nuits où je dort une demi-heure de plus.

    Puis je doit me relever pour aller au toilettes vers minuit, donc je dois descendre car pas de WC en haut...d'un coup je suis réveillée alors j'allume ma radio sur de la musique classique et cela m'aide à replonger dans les bras de Morphée pour 3 ou 4 heures.

    Gros bisous

     

     

     

     

      • Lundi 11 Janvier 2016 à 00:12

        tu as très bien compris la situation cigalette !!

        un énorme courage et mille pensées pour toi et pour adoucir tes nuits si difficiles ..

        bien à toi

    5
    Dimanche 10 Janvier 2016 à 17:41
    LADY MARIANNE

    oui  voir avec l'homéopathie ? pour être moins tendues et essayer de dormir-
    hélas du temps mais plus le moral - ça va revenir à la longue---
    bon courage à vous-
    bonne fin de journée-
    je t'embrasse-

      • Lundi 11 Janvier 2016 à 00:13

        je crois qu'il me faudrait qqchose de plus fort Lady Marianne ..mais je ne veux ni somnifère, ni anxio, ni anti-depresseur ..tongue

        je ne suis pas spécialement tendue, j'attends l'appel que j'ai eu pendant plusieurs mois de mon père qui avait besoin d'aide ...et puis je fais beaucoup de cauchemars aussi ..

        merci de ton soutien !

        je t'embrasse moi aussi

        bien à toi

    6
    Dimanche 10 Janvier 2016 à 19:12

    Quatre heures c'est vraiment trop peu , j'ai eu besoin de récupérer aussi car les pensées aussi n’arrêtaient pas de tourner et retourner dans ma tête n'hésite pas à prendre un remède .

    Bon courage 

    Bisous 

      • Lundi 11 Janvier 2016 à 00:15

        tout à fait d'acord avec toi il me faut minimum 7h00 de sommeil ..

        mais quel remède prendre ? je ne veux ni somnifère, ni anxiolytique, ni anti-depresseur ..tongue

        merci !

        bien à toi Jazzy !

        bisous

    7
    Dimanche 10 Janvier 2016 à 22:00

    Bonsoir,

    L'homéopathie est parfait pour les insomnies tu pourrais t’oxygéner et sortir Mister Toutou pas besoin d'aller au parc car c'est quand même dangereux la nuit.

    Vous allez devoir remplir des tas de papiers pour la pension de ta maman, continuer à payer les frais, je suppose comme en Belgique le compte va être bloqué mais les factures que tu apporteras à la banque continueront à être payer.

    Voir le Notaire je suppose.

    Dès que tout sera réglé c'est là que vous allez être désœuvrées donc tu pourrais reprendre tes activités. 

    Voir aussi ton appartement car ce n'est quand même pas normal de ne pas pouvoir le réintégrer.

    La sophrologie va t'aider je t'assure.

    Bisous Nadine 

      • Lundi 11 Janvier 2016 à 00:19

        j'ai déjà essayé l'homeopathie pour l'insomnie cela ne m'a jamais rien fait Nadine ...

        à quel remède penses-tu ?

        gloups ! jamais eu l'idée ou la pensée de sortir la nuit et sortir le chien !!!...

        le hic est que nous sommes tellement épuisées que tout nous coute ...il faut 'toute sa tete' pour remplir les papiers ..et pour le moment il faut surtout que nous récupérions un petit peu de ces longs mois d'hopital et de HAD qui nous ont littéralement vidées de toutes nos forces ...frown

        Y a pas 'normal' ou 'pas normal' tu sais ce qu'il en est je te l'ai expliqué en mp ..

        pour le moment je ne suis en état de ne rien faire Nadine, je suis en 'arret sur image' sans doute un 'stress post-traumatique' ...........

        gros bisous à toi !

    8
    Dimanche 10 Janvier 2016 à 23:00

    Bonsoir citron bleu, je te remercie pour ta visite et tes petits mots sur mon blog. A mon tour je te rends visite et je découvre que j'arrive à un moment très difficile pour toi. Je suis de tout coeur avec toi et ne peux te souhaiter que beaucoup de courage, en souhaitant que le temps qui passe apaise vos peines.

    Je te dépose ici mes sincères condoléances.

    Bisous

      • Lundi 11 Janvier 2016 à 00:20

        j'aime beaucoup ton blog Thérèse, d'ailleurs je me suis inscrite à ta newsletter pour te suivre :)

        un grand merci à toi pour tes mots gentils !

        il nous faudra beaucoup de temps ..

        bisous

      • Lundi 11 Janvier 2016 à 15:34

        Je te remercie, soit la bienvenue sur mon blog.

        Tout comme toi, je me refuse à prendre des anxiolytiques et antidépresseurs. J'essaie toujours d'utiliser au maximum les plantes. Pourquoi ne pas essayer la valériane, tu peux te renseigner en magasins bio ou en pharmacie. Il y a encore d'autres plantes qui sont apaisantes, et favorisent le sommeil.

        Bon courage,

        Bisous

    9
    Lundi 11 Janvier 2016 à 03:30
    colettedc

    Ah ! Pas facile, j'en conviens, mais il faut absolument dormir plus que ça ... ouf ! Courage, petit à petit, ça viendra sûrement ! Bon lundi tout entier ! Amitiés♥

      • Lundi 11 Janvier 2016 à 11:46

        nous faisons ce que nous pouvons Colette ...nous avons vécu des choses très difficiles sur plusieurs mois de maladie de mon père ..d'assistance auprès de lui jour et nuit ...+ l'HAD qui nous a épuisées ...donc rien d'étonnant à que le sommeil soit complètement décalé voir absent ...

        il faut du temps pour que tout se recadre ..mais j'espère que ça ira progressivement car cela impacte énormément sur la journée ....

        bon lundi à toi aussi !

        bisous

    10
    Lundi 11 Janvier 2016 à 06:40

     il faut le temps d'accepter les choses ! bon courage

      • Lundi 11 Janvier 2016 à 11:44

        tout à fait khanel ..

        merci beaucoup

    11
    Franck
    Lundi 11 Janvier 2016 à 19:16

    Y un truc qui marche pas mal selon mes amis, c'est la méthode Start

    voir je-veux-dormir.com ou .fr je ne sais plus

    Bon courage

      • Mardi 12 Janvier 2016 à 00:20

        là c'est différent franck il s'agit d'une insomnie due à la grave maladie de mon père qui est décédé mardi dernier et l'enterrement a eu lieu vendredi ....donc la methode Coué ou du meme style n'est pas applicable ...il faut du temps, beaucoup de temps pour retrouver sa tranquilité intérieure si .....

        merci

    12
    Franck
    Mercredi 13 Janvier 2016 à 00:00

    Je comprends, je ne savais pas, toutes mes condoléances.  Evidemment, il faut du temps, le temps du deuil. J'ai connu cela. Une insomnie totalement liée aux circonstances et non chronique. Les êtres chers survivent dans notre mémoire. Cela est important.

    Amitiés

      • Vendredi 15 Janvier 2016 à 01:09

        merci de ta comprehension Franck

        amitiés à toi aussi 

    13
    Jeudi 14 Janvier 2016 à 23:16

    C'est normal que vous souffriez d'insomnie après ce que vous avez vécu ces derniers temps et la mort de ton papa.

      • Vendredi 15 Janvier 2016 à 01:09

        oui ecureuil bleu et je n'arrive meme plus à faire ma sieste ..frown

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